Foro de artes marciales, deportes de contacto, musculación, fitness, salud

Aupa a todos:
Me alegro de haber topado con este foro. Está muy bien. Os cuento. Aunque dejé de ir al gimnasio hace unos meses he seguido en casa haciendo mis superseries con el 'centro de musculación de pesas guiadas que tengo en el garaje. Más o menos, me mantengo auqnue con la siempre mayor dificultad de la zona abdominal.

El caso es que voy a reestructurar mi programa de ejercicios Lunes (pecho-biceps)-Miercoles (piernas-hombro)-Viernes (dorsal-triceps) en base a superseries de nuevo (aparte hago cardio dos días). Tengo dos "problemas"
1. Tengo esa máquina que he comentado más un banco de abdos. con bandeja para biceps y unas mancuernas (15 10 y 6 kg). la máquina está ya viejilla u no sé si pillar otra o un banco de musculación con su barra Z, curl... y varios discos. ¿Qué me aconsejáis?

2. En el gimnasio siempre me guiaba el monitor en cuanto a terminología. Quiero decir que cuando es leo nombrar ejercicios como "press barra no sé qué, tijeras, curl con.."...... pues me pierdo. ¿Hay alguna web tipo "diccionarioo" donde vengan esos ejercicos (con los nombres que citáis) bien explicados e ilustrados.

Muchas gracias

Sebasbiz escribió: 1. Tengo esa máquina que he comentado más un banco de abdos. con bandeja para biceps y unas mancuernas (15 10 y 6 kg). la máquina está ya viejilla u no sé si pillar otra o un banco de musculación con su barra Z, curl... y varios discos. ¿Qué me aconsejáis?

2. En el gimnasio siempre me guiaba el monitor en cuanto a terminología. Quiero decir que cuando es leo nombrar ejercicios como "press barra no sé qué, tijeras, curl con.."...... pues me pierdo. ¿Hay alguna web tipo "diccionarioo" donde vengan esos ejercicos (con los nombres que citáis) bien explicados e ilustrados.

1) siempre que puedas entrenar con mejor equipacion....mejor entrenaras. Pero eso depende de tu bolsillo.

2) En la ultima pagina del post it "Aportes de los foreros" Karkian colgo la guia anatomica de los movimientos de musculacion, descargatelo. Es el post numero 7 de esa pagina creo

Muchas gracias. Ya me voy actualizando........