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hola!! mirad, yo voi al gimnasio lunes, miercoles y viernes, y voi a correr martes, jueves y domingo. Quiero ir a la sauna una vez por semana, y en mi gimnasio la sauna para chicos solo es martes y jueves, y me toca los dias de ir a correr. Entonces voi a ir el martes. Es bueno correr e ir a la sauna el mismo dia?? no sera demasiado?? porque en la sauna trabaja el corezon no?? que hariais?? corro antes de la sauna o despues??

saludos

DBMASTERDB escribió:hola!! mirad, yo voi al gimnasio lunes, miercoles y viernes, y voi a correr martes, jueves y domingo. Quiero ir a la sauna una vez por semana, y en mi gimnasio la sauna para chicos solo es martes y jueves, y me toca los dias de ir a correr. Entonces voi a ir el martes. Es bueno correr e ir a la sauna el mismo dia?? no sera demasiado?? porque en la sauna trabaja el corezon no?? que hariais?? corro antes de la sauna o despues??

saludos

Y es tan importante la sauna?, ten cuidado porque después de correr te puede pegar un buen bajonazo en la sauna, si vas después de correr yo iría mucho rato después.

No obstante lo mejor es que no vyas a la sauna, te pegas una buena sudada corriendo y ya tienes sauna.

si vas a la sauna procura beber mucha agua despues.

tu corres, descansas 15 minutitos, te pegas una buena ducha, bebes mucha agua, y te metes en la sauna, estas tus 10 minutitos, te duchas con agua fria o un poco templada, aces otra sesion un poco mas corta si te agovias y pa casa mas fresco q una rosa

La sauna despues de la sesion de pesas acelera la recuperacion, antes de la sesion de pesas aumenta el rendimiento...al menos eso dicen algunos estudios, no se si sera tan veridico como dicen.