Foro de artes marciales, deportes de contacto, musculación, fitness, salud

empece hace 1 mes o asi a ir al gym y estuve dividiendo los grupos musculares en dias. en cambio ahora me han propuesto la siguiente rutina. Creo q a esto se le llama circuito.

se trata de 3 dias a la semana haciendo cada dia todos los grupos muculares.

1º abdominales- lumbares -pres banca-dorsal 3 series primeras semanas
2º gluteo piernas -elevaciones hombros-biceps
3º cuadriceps-gemelos-abdominales

mi pregunta es si es mejor esta rutina para volumen o es mejor algo asi como 1 dia pecho triceps, otro espalda biceps y asi...
gracias!!