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si los abdominales son un musculo como cualquier otro y hay que darle mucho descanso tambien porque la gente realiza 2 o 3 veces ejercicios para los abdominales si se supone que con 1 dia basta no? gracias

Si, las abs son como cualquier musculo, hasta los puedes como pasa con los demas musculos llegar al punto de sobreentrenarlos.

Lo mejor para las abs es hacerlas 3 veces por semana, 3-4 series para cada parte (alto, bajo, oblicuos) y 15 a 20 reps max de c/u.

No necesitas mas de esas series y esas reps, pero debes hacer cardio para quemar la grasa que recubra las abs para que se logren ver, y ademas, hacer una muy buena dieta, sino no te ganaras nada.

Cuando seas mas avanzado con las abs, puedes agregar peso a los ejercicios que les hagas para que las trabajes mejor, pero por ahora no.

esto de los abdominales es muy relativo y varia mucho segun la persona, prueba varias opciones, y kedate kon la ke mejor te resulte a ti, conocete a ti mismo mas que seguir unos canones.

saludos

en mi opinion los abdominales es como un grupo cualquiera, y por eso los trato como tal, es decir los entreno el dia de pierna y punto. El secreto de unos buenos abdominales está en tener el % graso bajo, es decir, dieta y aerobicos. Y luego tb esta la genetica, claro esta

el descanso del abdominal depende de como lo entrenes, con peso, sin peso, muy concentrado..., a mí me a ido bien entrenándolo sin peso y 2 veces por semana.