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hola amigos
mi pregunta es mas por curiosidad
ya tengo claro que debo aser para el periodo de definion lo de la dieta y el trabajo aerobico y las repeticiones..que actualmente stoy asiendo

kiero saber uno se marca o define cuando descansa o cuando ase el ejercicio aerobico ?¿,pork en un un periodo de masa se dice que uno crece cuando los musculos descansan..bueno adios gracias..

Dependiendo del metodo que hayas usado para definir (alta o baja intensidad) quemaras mas durante o despues del ejercicio.

Uno define durante y después del ejercicio, durante el ejercicio utilizas la grasa como energía y además aumentas tu ritmo metabólico con lo que tu cuerpo que más calorías cuando está en reposo.