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cuantas horas debe dormir un fisiculturista


les agradesco a todos los que de una forma u otra me han aconsejado

Saludos atrianaster

Un termino medio. Date cuenta que si no llegas....malo, porque no recuperas bien. Pero si te pasas....son demasiadas horas sin ingerir alimento, te saltas comidas...

Digamos unas 8 o 9horas? mas o menos

También depende de cada uno, lo normal suelen ser 8 horas, pero yo por ejemplo las semanas que trabajo de mañana duermo como mucho 6, y no me suelo encontrar ni cansado, ni con falta de ganas por entrenar, etc...

yo entre semana = que stress, como mucho 6, y los fines de semana intento dormir un poco mas, pero no se si sera por la costumbre o que, que a las 7 horitas ya el cuerpo me pide levantarme.
Cuando salgo de fiesta es otro cantar, ahi pierdo sueño, comidas...............

pero no se si sera por la costumbre o que, que a las 7 horitas ya el cuerpo me pide levantarme.

suele pasar cuando estás mucho tiempo con un horario, yo como curro a turnos ya tengo el cuerpo hecho a cambiar.

Cuando salgo de fiesta es otro cantar, ahi pierdo sueño, comidas...............

...y media vida, pero de vez en cuando un pequeño desfase...

Entre semana si uno trabaja o estudia yo creo que con 7 u 8 esta bien, el fin de semana igual una hora o dos mas. 10 horas dormidas.. igual es excesivo por que se se esta muchas horas sin ingerir alimentos.

Se aconseja dormir un mínimo de 8h diarias, 10 en niños... A medida que se crece se pierde el sueño, a mi lo del horario no me regula el sueño la verdad, me suelo levantar dormido xD.

Lo recomendado es dormir como minimo 8 horas, y si puedes dormir de vez en cuando entre el dia, no cae mal, tampoco quiere decir que te la vas a pasar durmiendo :D .

Pero como minimo deberia ser 8 horas.