Foro de artes marciales, deportes de contacto, musculación, fitness, salud

Hola, he descubierto este foro por casualidad y la verdad es q me parece muy interesante. Me gustaría saber si el BodyWeight es eficaz para aumentar la masa muscular y definir a la vez.

Llevo practicando Body desde hace un par de meses, 2 horas semanales, y aunq sé q es pronto para apreciar los resultados, me gustaría saber q puedo hacer para aumentar... supongo q gimnasio puro y duro, xo lamentablemente no tengo apenas tiempo.

Asimismo, me encantaría q me aonsejaseis sobre nutrición un poco.

Muchas gracias!!!!!!!