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Es necesario el descanso para favorecer el crecimiento?
Publicado: 16 Nov 2005 20:58
por simonysandra
He estado 6 meses haciendo musculación y quisiera saber hasta cuánto puedo entrenar sin hacer un periodo de pausa... mas que nada por saber si me puedo lesionar si entreno demasiado tiemo seguido
Gracias
Publicado: 16 Nov 2005 21:07
por karkian
una semana de descanso cada 6-8 semanas no le cae mal a nadie.
Publicado: 16 Nov 2005 23:34
por deh0
No es estrictamente necesario ningún periodo de descanso, hazlo si te lo pide el cuerpo, pero a nivel humano y no sobrehumano como los culturistas, no tiene gran repercusión.
Publicado: 17 Nov 2005 00:05
por jhong
El cuerpo te pedira el descanso, pero sino, se lo puedes dar, yo descanso cada 6 a 8 semanas.
Publicado: 17 Nov 2005 12:47
por fit
Entonces cada 6 o 8 semansas pasarse una semana sin entrenar es bueno? La verdad esque cuando por otros motivos no he podido ir al gimnasio en 4 o 5 dias he notando que me encontraba mucho mejor a la hora de levantar mas peso.
Publicado: 17 Nov 2005 13:05
por Arkaitz
yo no hago semanas de descanso completas, solo que hay semanas que entreno 3, otras que 2, y algunas que 1, segun el tiempo y como me encuentre de recuperacion. Pero si sigues una rutina media-alta en volumen, te diría que sí es necesario
Publicado: 17 Nov 2005 13:54
por stress
No tiene que ser precísamente cada 6-8 semanas, además yo me inclinaría por un poco más, mínimo 8 semanas de entreno, vamos que yo pondría el descanso hacia la 9 semana.
Publicado: 17 Nov 2005 15:28
por Tyler
El mismo cuerpo te avisa. Cansancio general, molestias en articulaciones...
Si notas esos sintomas con tomarse una semana de descanso suele bastar. No te preocupes q x no entrenar una semana no perderas tus progresos