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Hola a todos queria apuntarme a un gimnasio con un amigo, pero la verdad es que me da un poco de verguenza porque el esta cuadrado y yo solo peso unos 60 kilos y mido 1,70. Claro alli parecere una mosquita muerta al lado de el y los otros que ya lleven tiempo. Mi pregunta es que debo hacer? Seguir alguna clase de dieta para ganar volumen antes de ir...o alli lo ganaré?? Es necesario ganar mucho mas peso en mi estado para ponerme fuerte o solo muscalando ganare mas?

Gracias por responder!!!

tIO QUE piensas tu que esos fortachones nacieron asi.... empzaron igual que vos flaquitos y con su fuerza normal sin desarrolar, lo que tiene que hacer es comer 6 veces al día dividida cada 3 horas ó 2 y media
lo principal es lar carnes blancas pollo pescado y algo de carne roja
y despues vienen los carbohidratos que son las papas, pastas, cereales, etcc come bien y creceras!!!!

pero eso no puede ser bueno no? es decir obligar el cuerpo a comer una cosa que no desa, es decir si no tengo hambre comer a la fuerza puede sentar mal. Yo no quiero mejorar fisicamente a costa de empeorar en temas de salud...no crees?

Cuando te metas caña de gimnasio, tendrás toda el hambre del mundo.
haz caso y verás los resultados.

saludos

Antes hacia deporte, estuve 8 años jugando a baloncesto, y mas que darme hambre, me la quitaba! despues de entrenar perdia el apetito, me entraba antes! Pero bueno supongo que ese no es el veradero problema, es mi complexion, no creo que comer con exceso me ayude. Que pasa si no que no aumentare de volumen no? Solo conseguire fribarme o q?

Come lo que lo maximo que puedas haz un esfuerzo, y si asi no progresas suplementate con proteina en polvo o creatina, y empieza ya a entrenar.
1 saludo

Lo intentare!jejeje, lo que no veo tan bien es comenzar con complementos de esos, q son poco naturales no? Se supone que quiero estar mas en forma, no perjudicar mi salud...No es verdad que con suplementos de esos se pueden resentir el higado y otros organos a lo largo...?Lo he escuchado en varios sitios y me lo han dicho algunos amigos que van al gimnasio.

Los suplementos de proteina, hidratos y demas, practicamente la totalidad, sean mejores o peores, estan elaborados de formas naturales. Simplemente se coge lo que se necesita de los alimentos, se aisla, se envuelve y te lo venden. No tengas miedo que no te haran daño.