Foro de artes marciales, deportes de contacto, musculación, fitness, salud

Hola de nuevo a todos los foreros, como ya dije en el post
q puse de mi dieta voy a abrir este para poner el
entrenamiento que pretendo seguir de aqui a verano a ver
que os parece y para que me echeis una manilla. Las tablas
son unas que me hicieron en el antiguo gym q estube hara 3
años pero como lo deje año y medio o asi ahora despues de
un tiempo para volver a coger el ritmo y tal pues me he
decidido a hacerlas.
Antes de ponerlas os pido perdon porque el post va a ser
un pelin largo pero si me ayudais os lo agradecere
eternamente!!jejeje
Dicho esto empiezo diciendo para el q no leyera el otro post
que tengo 22 años, mido al rededor de 1,89 y peso 73 kilos
(ahi estoy dandole duro con la dieta ) por lo tanto se ve
q mi constitucion es mas bien delgada
Llevo desde los 17 años en el gym salvo ese año y medio q
lo deje y no he avanzado practicamente nada puesto que cada
uno de los monitores q he tenido me ha dicho una cosa y al
final nada de nada, asique a ver si con vuestra ayuda y
experiencia consigo resultados.
Mi intencion es poco a poco y a base de currarmelo en el gym
y tener paciencia, conseguir subir a 80 kilos de musculo. Se
que me va a llevar un tiempo considerable, no se cuanto pero
bueno de momento para este primer año ya me he hecho un plan
de entrenamiento que espero que este bien, es el siguiente:

Volvi a hacer pesas en marzo de este año poco a poco y lo
deje un par de meses en verano por las vacaciones.Despues
de hacer en septiembre y octubre una rutina en la
que trabajar todos los musculos todos los dias de entreno (como cuando
se empieza, a modo de circuito) y despues una tablita de fuerza-volumen empece en
noviembre con un entrenamiento algo mas serio y que mi idea
es que sea el siguiente:

Empezando por el 1 de noviembre y hasta el 31 de junio =>
rutina 1-de 5 semanas de volumen (la q hago actualmente, me queda 1 semana y la termino)
rutina 2-de 5 semanas de fuerza
rutina 3-de 6 semanas de volumen (1 es de descanso activo)
rutina 4-de 4 semanas de definicion (para quitarme todo lo q me sobre de la dieta que he estado haciendo)
rutina 5-de 5 semanas de volumen
rutina 6-de 5 semanas de fuerza
rutina 7-de 6 semanas de volumen (1 es de descanso activo)
Haciendo eso me pongo ya en el 31 de junio y aqui, antes de
poner las tablas en si, me surgen las primeras dudas: Es un
buen plan de entrenamiento?deberia meter mas definicion o como
soy de constitucion delgada y me cuesta coger volumen asi
esta bien?Mas semanas quizas en tablas de volmen y/o fuerza-
definicion?
Y acerca de la dieta...Supongo que de aqui a mediados de
enero como muy tarde he cogido 7 kilos (hasta los 80) entonces
yo me pregunto, si quiero coger 80 kilos de musculo, cuantos
kilos cojo de peso antes de ponerme a definir en la rutina
de definicion (empezare a mediados de febrero)?porque supongo
que tendran que ser mas de 80 no?o no es necesario y puedo coger
hasta 80-definir-volver a coger hasta 80-definir-etc..??

Bueno para no hacer el post pesado de momento dejo esas
preguntas formuladas y despues pongo las tablas porque sino
este post no se lo va a leer ni cristo de lo largo q seria.
Se que es un rollo leerse todo esto y contestar a todas
mis preguntas pero por favor hacerlo esque ya no se a quien
recurrir porque en el nuevo gym en el q estoy (el de mi
facultad) no hay monitor y prefiero un gym sin monitor pero
al que pueda ir con un amigo a entrenar que un gym con
monitor y estar solo porque siendo 2 te esfuerzas mas y asi
tienes ayuda.Ademas que los dias q no te apetece salir de
casa ni siquiera para el gym es él el que te saca para q
entrenes jejeje.Bueno gracias de nuevo y perdon por el peñazo
que os he escrito una vez mas.Espero vuestras respuestas !
Un saludoooo.

nadie dice nada? snif...