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Buenas,
A ver si podeis ayudarme,
He dejado de fumar y me estoy engordando...Lo facil es no picar..pero claro..es xungo.
No se si alguien tiene algun truquillo.
Hago pesas todos los dias y spinning 3 dias a la semana.
Gracias!!!!!!

bueno no e pasado por lo mismo que tu, pero seguramente, aunque la nicotina sea adictiva, sera mas de coco que otra kosa, el problema de las adicciones es que piensas que sin "eso" sea lo que sea, no pudes vivir.

EJEMPLO: pues es una chorrada, pero la gente que esta todo el dia masticando chicle, que tiene el chicle?? nicotina?? anfetamina?? cafeina?? noooo, es un plastico asqueroso xDDD, Pero la gente que ta todo el dia masticando, se lo quitas, y se suben por las paredes!! pos un estupido chicle.

con el tabaco lo mismo, lo dejas, solo piensa lo e dejado, ya esta. no es vital para vivir, es una chorrada.

Mi opinion es que en un tiempo njo podras evitar de comer, y tendras que ir reduciendo poco a poco esas pikadas... es muy duro lo uqe estas haciendo.

Pero bueno, ya que tienes que comer por el ansia que te produce no fumar, come cosas de utilidad, como alguna raja de pavo, algo de atun, fruta,....

Primero que nada, felicitaciones!!!, y si engordar es una consecuencia de dejar de fumar, te aseguro que es preferible antes de que sigas envenenando tus pulmones.
No creo que la adicción a la nicotina sea exactamente igual a los que no dejan de mascar chicles, es más complicado ya que no es solo psicológico, sino que también química.
La cuestión es que tienes que tratar de controlar la ansiedad de una forma que no sea comiendo, o por lo menos, comiendo cosas que no engorden, como frutas por ejemplo. En esos momentos en que te viene la ansiedad trata de relajarte, escuchar música relajante o hacer algún hobby que te relaje.
Bueno, como este es un foro de nutrición, lo único decir que si engordas es porque estas comiendo más de lo que estás quemando. En lo posible tendrás que tratar de controlar la ansiedad, comer frutas y jugos dietéticas en esos momentos. Seguir con la rutina de ejercicios.
Aquí dejo algunos links sobre el tema:

http://www.adelgazar.net/n05033.htm
http://www.tuotromedico.com/temas/dejar_de_fumar.htm
http://www.buenasalud.com/lib/ShowDoc.c ... CatID=1899
http://www.estilisimo.com/modaybelleza/ ... ordar.html

Centrate en el ejercicio y preocupate por tener una dieta muy completa, es decir no bajes de las 5 comidas diarias y e incluso por el momento te recomendaria estructurarte en 6 comidas diarias, asi reduces el tiempo entre comidas, evitas el picoteo y reduces el ansia.

PD:Obsesionate un poco en comer sano y hacer ejercicio, todo de una forma correcta y veras como tu salud te lo agradece.

Muchas gracias a todos!!!!!
Haré eso comeré más veces....y una vez supere el mono....haré una dieta estricta.
Si es q cuando no es una cosa es otra..jejejejeje

Busca la tabla de ig en el foro y centrate en picar los alimentos de ig bajo o alimentos que contengan muchas grasas insaturadas o proteinas.

Asi te sacias pero no engordas

Pues yo no estoy de acuerdo con mis compas, no es la nutricion.

Cuando dejas de fumar es normal que engordes, mi madre le sucedio, dejo de fumar y subio de peso (no exageradamente), y no es porque comiera mas ni menos, comia exactamente lo mismo que comia, es porque el cuerpo reacciona asi cuando dejas de fumar.

Has ejercicio moderado, ya que no se si llevabas mucho tiempo fumando, y no puedes sobrecargar tu sistema pulmonar. Si arrancas a hacer ejericio como loco porque quieres calmar la anciedad estaras corriendo riesgos, ya que tu cuerpo no estaba acostumbrado y ademas esta intoxicado con toda esa basura del cigarrillo.

Yo preferiria engordar 6 kilos, que tener un tumor canceroso de 6 kilos, no estas de acuerdo?

Pues yo no estoy de acuerdo con mis compas, no es la nutricion.

Jhong, parece mentira que siendo usuario en este foro digas que la nutricion no es la culpable del aumento de peso.

Cuando dejas de fumar es normal que engordes, mi madre le sucedio, dejo de fumar y subio de peso (no exageradamente), y no es porque comiera mas ni menos, comia exactamente lo mismo que comia, es porque el cuerpo reacciona asi cuando dejas de fumar.

No te voy a negar que es normal (en algunas personas) engordar al dejar de fumar, pero te voy a indicar porque, y es porque el tabaco en general y la nicotina en particular, al contrario de lo que opinan los fumadores altera el sistema nervioso, y un sistema nervioso alterado tendra un metabolismo mas rapido.
Consecuencia, si dejas de fumar tu metabolismo baja, pero la cantidad de alimentos que ingieres continua igual o (fijate bien en esto) como a SvenVath le ocurre tiene la necesidad de picotear para calmar su mono de nicotina(ansiedad).

Asi que, lo que hemos intentado hacer es aconsejarle de como puede reducir esa ansiedad centrandose en una dieta sana y el ejecicio. Ya que si aparte de enfrentarse a la difcil tarea de dejar de fumar, su cuerpo empieza a juntar esa sensacion con el malestar de verse fisicamente peor, evidentemente recaera.

PD: