Foro de artes marciales, deportes de contacto, musculación, fitness, salud

hola, he decidido entrenar un musculo por dia y con la siguiente distribucion:lunes pecho, martes espalda, miercoles hombros y ahora viene la duda no se si hacer el jueves biceps y triceps y el viernes un circuito con todos los musculos o el jueves biceps y el viernes triceps. que me aconsejais, esque pienso que si hago el lunes pecho y ya no lo toco mas hasta el lunes siguiente pues creo que sera muy poco entrenamiento y asi con todos los musculos,o si el viernes hago el circuito pues los toco todos otra vez, se que es bueno darle descanso a los musculos pero creo que tampoco tanto como una semana.gracias

pa empezar entrenando todos los dias se me hace muy dificil conseguir resultados.Si lo deseas hacer asi, no repitas el mismo musculo.
No haces pierna??

o sea me aconsejas la segunda opcion no? la de hacer un solo musculo por dia sin repetirlo en toda la semana no? piernas no hago porque salgo todos los dias o casi todos una hora con la bici y tengo las piernas bien entrenadas y a veces como tengo en mi casa un pequeño gimnasio pues tambien las trabajo algun dia, al igual que abdominales que los hago dos veces o tres en semana.mi objetivo es coger un poco de volumen pero tampoco mucho, prefiero estar delgado y definido.

o sea me aconsejas la segunda opcion no?

entre las opciones que das sí, aunque te repito que no entrenaría pesas todos los días.

piernas no hago porque salgo todos los dias o casi todos una hora con la bici y tengo las piernas bien entrenadas y a veces como tengo en mi casa un pequeño gimnasio pues tambien las trabajo algun dia

uyyyyyyyyy, que escusa mas mala Yo que tu entrenaba pierna, lo vas a notar para bien.