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IMPROBABLES AYUDAS ERGOGENICAS PARA LA NUTRICION SUPLEMENTOS DE PROTEINAS Y AMINOACIDOS

Distintos tipos y combinaciones de aminoácidos son ofrecidos frecuentemente a los atletas con la promesa de que ellos estimularán las hormonas de crecimiento y, consecuentemente, la hipertrofia muscular. La arginina y la ornitina son los dos aminoácidos más utilizados para este propósito. Sin embargo, no existe ninguna evidencia de que los suplementos de aminoácidos o proteínas sean necesarios para aquellos deportistas sanos y que tengan una dieta relativamente balanceada. Distintos estudios sobre dietas revelan que muchos deportistas consumen, solo en los alimentos, más del Margen de Recomendación Dietaria (MRD) para proteínas (5,6); y no hay datos que apoyen la idea de que ciertos aminoácidos individuales tengan propiedades anabólicas (7).

Me están diciendo que las proteinas no son necesarias para ganar músculo? En otros sitios dicen lo contrario.

NO LO ENTIENDO!!! Alguien me está mintiendo xD

Me están diciendo que las proteinas no son necesarias para ganar músculo? En otros sitios dicen lo contrario.

yo entiendo que te están diciendo que los suplementos de proteínas no son necesarios para ganar músculo si cumples con tus necesidades proteicas a través de la dieta, cosa con la que estoy completamente de acuerdo