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pues eso gente, q ace un mes y pico q estoy estancado y ya pienso q igual va siendo hora de pillarme algun suplemento estio protes creatina o algo.
Q m aconsejais?? tampoco tengo muxa idea de para q sirven algunos suplementos asi q si m exlpicais lo q m sugeris pos muxisimo mejor
muxas gracias!!!

estancado en que? fuerza? volumen? peso corporal?

Ajax escribió:pues eso gente, q ace un mes y pico q estoy estancado y ya pienso q igual va siendo hora de pillarme algun suplemento estio protes creatina o algo.
Q m aconsejais?? tampoco tengo muxa idea de para q sirven algunos suplementos asi q si m exlpicais lo q m sugeris pos muxisimo mejor
muxas gracias!!!

sería mas conveniente revisar previamente la dieta y/o rutina. A ver si el problema va a estar por ahi

jejeje es verdad karkian se m olvidó especificar...pues principalmente estoy estancado en fuerza, y sobre la dieta, mi horario y deberes me hacen imposible seguir una dieta estricta, asi que tengo que comer lo que me ponen en la mesa, pero suele ser comida sana tipo ensalada, pasta, pollo y algo de carne
espero q ahora sí me podais ayudar
muchas gracias a los dos!!!

si tu estancamiento es en fuerza intenta disminuir la frecuencia con la que vas al gym y/o hacer menos series por ejercicio.