Foro de artes marciales, deportes de contacto, musculación, fitness, salud

pues aver despues de hacer ejercicios de pierna , al llegar a mi casa , me empezo a doler una chispa , y al dia siguiente , ya me dolia mucho que iva casi cojeando , ahora se ma kitao asi , pero por ejemplo si me siento en el suelo y estiro las piernas para intentar estirar y es como si se me encojiese, supongo que seria porque puse mucho peso para mi .. que creeis? los ejerciccios fueron en makina y tal osea que no los hice mal... lo que pasa tambien que en esta pierna , sin habermela lesionao nunca eh tenio pinchazos y eso bastante amenudo. gracias y saludos.

A mi me pasaba algo parecido. Es un dolor de tipo nervioso? Es decir, sin hacer ningun esfuerzo es como si te estuviera ahi doliendo? Yo me hice una rotura femoral de 1cm y como no me di cuenta...segui y segui entrenando y la aumente a 2cm
Me hice una ecografia, vieron el problema, 1mes de reposo y como nuevo.

Asi que descansa 10dias del tren inferior, y si te vuelve a doler al entrenar...derechito al medico

cuando estoy andando asi no me duele , pero cuando me siento por ejemplo y estiro las piernas , noto como me tira muxisimo por la parte de atras del muslo , y la rodilla vaya o sea kasi to la parte de atras... pero esk eso es lo malo k no se xk me jodo 1 pierna y la otra no...

Puede que sean agujetas y que hayas echo mal el ejercicio cargando más una pierna que la otra (en máquinas se puede hacer mal!). ¿Cuanto tiempo llevas así?
Yo de piernas he llegado a tener agujetas una semana cuando las trabajo bien.
¿Ya estiras bien entre series? ¿Subistes mucho de peso desde la última sesión? ¿Que cadencia usas?

Salu2

no estiro entre series o ejercicios.. , no sabia que ai que hacerlo , para todos las partes tb? o sea brazos , hombro y eso? puesss esk llevo nada mas 2 semanas o por ai osea acabo de empezar , puessss no se de la unika k ma cuerdo es de la prensa que en esa como esta facil me hago la serie de 100 kilos mas o menos.

Bueno, si acabas de empezar te recomiendo que mires de bajarte la "guía anatómica de los movimientos de musculación" (creo que se llamaba así el libro) que está en aportes de los foreros, te leas la correcta ejecución de los ejercicios y estires entre series cada músculo que estes trabajando o vayas a trabajar

P.D Si acabas de empezar tómate un tiempo para ir acomodándote al ejercicio y familiarizarte con las máquinas.

Salu2