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Hola, tengo 15 años y llevo 8 meses en el gimnasio.
Hace 4 meses levanté en 1 repetición 77.5 kgs, y ahora, cuatro meses después, he levantado 90 kgs también en una repetición (incluyendo en ambos casos la barra).

A ver si me podéis comentar si esto esta bien o mal, y cuanto es lo normal en estos casos.

Un saludo a todos los del foro.

no esta nada mal para tu edad,pero lo que si te recomiendo es que no levantes tanto peso frecuentemente ya que empesara a afectar en tu estatura.Mejor levanta menos peso pero con una cadencia MUY lenta.

por cierto,¿cuanto mides y pesas?

Lo unico que te comentare es que no veo bien que con 15años manejes esos pesos. A tu edad y con tu experiencia lo unico que puedes conseguir asi es lesionarte.

Saludos.

No, no, si normalmente trabajo con menos peso y más repeticiones, esto era casi por curiosidad, ya llevaba desde hacia 4 meses sin probar con mi peso máximo. Normalmente en press-banca hago 15-10-10-8 con menos peso.

Gracias por contestar

Ah! mido 1.72 y peso 73 kg.

yo aora tengo 16 años, y me acuerdo k ace 2 años, en verano, ibams yo y mi cuadrilla al gym algun dia pero na mas k aciamos el bobo, cuando teniamos 14. en press banca ay asta 100 kilos, y me acuerdo k solo los podiamos levantar yo y un amigo mio. pero aora k estoi en serio digo: como podia acer tanto el gilipollas?? aora veo yo k algunos chavales d 14 años van algun dia k otro y no acen mas k el tonto, y yo les aviso xo ellos ni puto caso. y ellos venga a decirme: buah, e levanta ay 100, levanta noseke!! y yo les digo: NO!! pork ya e aprendido. tu azte una rutina k este bien y no agas barbaridades ni tonterias pa impresionar a tus colegas (k es lo k acia yo) y mejoraras muxo mas

si kieres ver lo k mejoras yo lo k ago es apuntarme en un cuadernillo cada 3 meses concuanto peso ago cada ejercicio para 12 reps (sin forzar vams, lo k ago d normal en el entrenamiento) y ai veras todo lo k mejoras

Saludos

Pues yo creo que debes tener una técnica mala, nos engañas de mala manera o eres un caso extraordinario... ¿Ya bajas la barra hasta tocar el pecho y sin abusar de la inercia o jugar con el "rebote"?

En el gimnasio los chavales de 15 años los veo trabajando como mucho con 40kg o así... ¿Con cuanto trabajas normalmente?

Salu2

no ombre. t sata diiendo 1 repeticion. una repeticion si k puede. t stoi diciend k yo cn 14 levantaba ls 100.... y una amigo mio tb, y mi prio k stubo el otro dia n el gym y esta bastante fuerte tb ls levanto

Bur123gos escribió:Hola, tengo 15 años y llevo 8 meses en el gimnasio.
Hace 4 meses levanté en 1 repetición 77.5 kgs, y ahora, cuatro meses después, he levantado 90 kgs también en una repetición (incluyendo en ambos casos la barra).

A ver si me podéis comentar si esto esta bien o mal, y cuanto es lo normal en estos casos.

Un saludo a todos los del foro.

Yo que tu ya que has empezado con una edad tan temprana te recomendaría que manejaras menos pesos eso si en continua progresión pero muy baja y que sobre todo trabajaras todos los grupos musculares para ir cogiendo una base poco a poco y que trabajaras bien el cardio.

Lo importante a esta edad no es que te pongas cachas sino que cojas unos buenos hábitos que te serán muy importantes en unos años ya que te costará mucho menos sacrificarte.