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Pues eso. Suelo calcular la cantidad de gr de protes que ingiero diariamente y suele estar entre 1,5 a 2 gramos por kg de peso magro.
No cuento las proteinas derivadas de legumbres, avena y demas.

Esta bien esa cantidad para ir creciendo?

Aplicando un descanso y un entrenamiento correctos....sin duda

P.D: Te borre el otro post porque estaba repetido.

Saludos.

Esa cantidad de proteína es la que se suele tomar como referencia y la veo bien si eres una persona activa.