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Que os parece esta tabla de fuerza como transicion entre una tabla de volumen y otra?es para 5 semanas:

MARTES

Pecho:
Press Banca
Aperturas Manc.- 3 series x 3-5 repes

Biceps:
Curl barra EZ
curl cuerda en polea- 3 series x 3-5 repes

JUEVES

Hombro:
press militar
aperturas laterales- 3 series x 6-8 repes

Pierna:
sentadilla
gemelo- 3 series x 10-12 repes

VIERNES

Espalda:
Jalon al pecho
remo con barra- 3 series x 3-5 repes

Triceps:
Extensiones barra
tirones cuerda- 3 series x 3-5 repes

El primer ejercicio de cada grupo muscular serian 8 series distribuidas asi:
6 rep al 75%
4 rep al 80%
3 rep al 85%
2 rep al 90%
2 rep al 90%
3 rep al 85%
4 rep al 80%
6 rep al 75%
Y una cosa mas, es mejor hacer tablas de fuerza-volumen o intercalar tablas de solo fuerza entre rutinas de volumen para poder tirar con mayores cargas en la siguiente?Espero vuestras opiniones
Un saludooo

Ah se me olvidaba decir que el tiempo de descanso entre serie y serie es 2-3 minutos y que la dieta que sigo es la misma que para volumen y las cadencias que uso son 3-1-3 (a veces en subir tardo mas de 3 por el hecho de que cuesta tanto subirlas que subes a velocidad negativa casi .Pos eso es todo creo que ya si q no se me olvida decir nada mas.

Venga animaros a opinar plissss que esta rutina es la que estoy haciendo ahora y no quiero cagarla (me la he hecho yo pero esque en tema de fuerza estoy verde y no me fui de mi mismo jeje).Pos eso...una ayudita para este pobre hombre debil
Saludos

no me fui de mi mismo no...no me FIO!jejeje
si esque a estas horas cualquiera escribe bien...