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Saludos
Cuando pase a definir quiero salir a correr un par de veces por semana,no se si sera suficiente aunque creo que si
Pero la duda era saber cuanto tiempo hay que correr
Segn he leido dicen que lo bueno es entre 35-45 minutos a un ritmo medio.
Es correcto??
Muchas gracias.

Yo creo que 45 min, es perfecto, pero tampoco te pases dándole caña claro... luego se coge el gustirrinin!!

Para perder grasa lo ideal es correr entre 45min y 1h 30min, haciendo más perderias demasiado músculo y menos quemarías en mayor parte carbohidratos. Ya subirás foto "antes" y "despues" !