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wenas mi pregunta es la siguiente.

Para coger masa muscular q es lo q mas interviene las proteinas o las calorias?

osease el factor proteina o calorias

es una duda

gracias y feliz navidad a todos y un prospero año nuevo

Existen personas que creen que el crecimiento muscular viene de la cantidad de calorias consumidas...


Mientras otras creen que viene del consumo proteinico.....





Yo soy de la opinion que si uno se sobrealimenta con una dieta alta en proteinas uno gana mas musculo que si simplemente se sobrealimenta con una dieta moderada en proteinas..




aunque no me hagas mucho caso ya que no se mucho de nutricion...

karkian escribió:Yo soy de la opinion que si uno se sobrealimenta con una dieta alta en proteinas uno gana mas musculo que si simplemente se sobrealimenta con una dieta moderada en proteinas

Eso que comentas karkian es porque de ese modo, te aseguras ingerir tu cantidad de proteinas necesaria para crecer.....mas un plus que se convierte en grasa. Es tener por argumento el "mas vale pasarme (que se da el crecimiento muscular pero gano algo de grasa) a no llegar" (que no se produce crecimiento).

Saludos.

Eso que comentas karkian es porque de ese modo, te aseguras ingerir tu cantidad de proteinas necesaria para crecer.....mas un plus que se convierte en grasa. Es tener por argumento el "mas vale pasarme (que se da el crecimiento muscular pero gano algo de grasa) a no llegar" (que no se produce crecimiento).

Gracias por el planteamiento......

mas un plus que se convierte en grasa.

El resto de calorias que no se almacenan en forma de grasa ,musculo y glucogeno segun la contenido nutricional del plus calorico?

Tampoco es bueno pasarse con el consumo de proteínas, ya que, le darías demasiada carga a los riñones, hígado, etc...

Las proteínas y las calorías no van separadas, las proteínas aportan calorías, las mismas que los hidratos(4).