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mis colegas han quedado en jugar todos los viernes un partido de fútbol de 90 minutos y me han preguntado si contaban conmigo. y yo a mi vez me he preguntado a mi mismo si eso puede ayudar a la definición.
vosotros que pensais?

Puede ayudar a la definición pues es ejercicio aeróbico, además son 90min que es el "tope" en el cual se empieza a perder músculo. Tampoco te obsesiones y dejes de jugar con los colegas cuando estes en volumen, que el aeróbico no mata a nadie y es muy saludable. Salu2 y suerte en el partido

Sí que puede ayudar a definir, pero ya sabes que ahí lo que cuenta es la alimnetación, pero por eso no te prives de jugar a fútol si te gusta.

deh0 escribió:Puede ayudar a la definición pues es ejercicio aeróbico, además son 90min que es el "tope" en el cual se empieza a perder músculo. Tampoco te obsesiones y dejes de jugar con los colegas cuando estes en volumen, que el aeróbico no mata a nadie y es muy saludable. Salu2 y suerte en el partido

Bueno que sea aerobico o anaerobico dependera de su cadencia, de su respiracion, etc ¿no?. ¿Qie es eso de que 90 minutos es el "tope"? me he quedado .

KiNgPyN escribió:

deh0 escribió:Puede ayudar a la definición pues es ejercicio aeróbico, además son 90min que es el "tope" en el cual se empieza a perder músculo. Tampoco te obsesiones y dejes de jugar con los colegas cuando estes en volumen, que el aeróbico no mata a nadie y es muy saludable. Salu2 y suerte en el partido

Bueno que sea aerobico o anaerobico dependera de su cadencia, de su respiracion, etc ¿no?. ¿Qie es eso de que 90 minutos es el "tope"? me he quedado .

Depende de la utilización o no del oxigeno para la obtención de enrgía.

KiNgPyN escribió:

deh0 escribió:Puede ayudar a la definición pues es ejercicio aeróbico, además son 90min que es el "tope" en el cual se empieza a perder músculo. Tampoco te obsesiones y dejes de jugar con los colegas cuando estes en volumen, que el aeróbico no mata a nadie y es muy saludable. Salu2 y suerte en el partido

Bueno que sea aerobico o anaerobico dependera de su cadencia, de su respiracion, etc ¿no?. ¿Qie es eso de que 90 minutos es el "tope"? me he quedado .

Quiere decir q en ese momento el cuerpo ya está quemando grasa, dicen q es a partir de los 45 o 60 mins.

Quiere decir q en ese momento el cuerpo ya está quemando grasa, dicen q es a partir de los 45 o 60 mins.

Pues yo pienso que no, en mi opinión se quema grasa desde el primer momento, lo que varían son los porcentajes de utilización de combustible, al principio es mayor el porcentaje de glucógeno que el de grasa y a medida que el trabajo se va haciendo más largo y más aeróbico, se va agotando el glucógeno y aumenta el porcentaje de grasa que se oxida.

stress escribió: Pues yo pienso que no, en mi opinión se quema grasa desde el primer momento.

Exacto, la clave esta en la intensidad. Si al cuerpo le das el tiempo y la intensidad necesaria para poder quemar grasas y obtener energia....lo hará, ya que obtiene mas energia de la grasa que de las proteinas o de los hidratos. Pero claro, estos ultimos son capaces de producir energia mas rapidamente que las grasas.
De ahi que todo dependa de la intensidad.

Con el Basket si que te puedo asegurar que se define,sobre todo la zona abdominal gracias a la inclinación para la posición de tiro.

Maná escribió:sobre todo la zona abdominal gracias a la inclinación para la posición de tiro.

No se puede definir una parte en concreto ya que la definicion viene dada por la dieta y quema de grasa en los aerobicos y esta se da de forma global (aunque se pierda en unas zonas antes que en otras, pero eso ya depende de la genetica de cada uno.)

Saludos.