Ayuda con mi dieta, busco consejos
Publicado: 24 Dic 2005 05:09
Hola gente. Os hago unas preguntillas relacionadas con mi alimentación y mi entrenamiento por si me podéis echar un cable:
Llevo una buena dieta, pero creo que no llego a una buena cantidad de proteínas diarias y eso "frena" mi crecimiento muscular. Además estoy intentando perder grasas con lo que intento llevar una dieta baja en calorías ¿Qué puedo hacer? Había pensado en tomar bien batidos de proteínas o bien algo como suero de leche o claras de huevo. ¿Por qué opción tiráis más?
Normalmente suelo cenar como media hora o 3/4 después del entrenamiento (más o menos) y he leído por aquí que es el mejor momento para que el cuerpo asimile bien proteínas a ser posible en forma líquida. Suelo cenar ligero (pescado en conserva o cocinado, algunas veces algo de pasta, etc). Tal vez podía suplir o complementar esta cena con algún tipo de complemento, ¿verdad?
Ah otra cosa. Desayuno a las 8 y como a las 2 y media más o menos. ¿Me recomendáis que a media mañana coma algo? Recordad que estoy intentando perder peso (más bien perder grasas). ¿Es un buen momento las 11:30 aprox. para un batido de proteínas? ¿O me llevo un sandwich de pechuga de pollo al curro? ¿Serán muchas proteínas (o calorías) un batido a media mañana y otro por la noche un rato después de entrenar?
Muchas gracias por vuestra ayuda, me es muy útil. Un saludo a todos y...
¡feliz navidad!
Llevo una buena dieta, pero creo que no llego a una buena cantidad de proteínas diarias y eso "frena" mi crecimiento muscular. Además estoy intentando perder grasas con lo que intento llevar una dieta baja en calorías ¿Qué puedo hacer? Había pensado en tomar bien batidos de proteínas o bien algo como suero de leche o claras de huevo. ¿Por qué opción tiráis más?
Normalmente suelo cenar como media hora o 3/4 después del entrenamiento (más o menos) y he leído por aquí que es el mejor momento para que el cuerpo asimile bien proteínas a ser posible en forma líquida. Suelo cenar ligero (pescado en conserva o cocinado, algunas veces algo de pasta, etc). Tal vez podía suplir o complementar esta cena con algún tipo de complemento, ¿verdad?
Ah otra cosa. Desayuno a las 8 y como a las 2 y media más o menos. ¿Me recomendáis que a media mañana coma algo? Recordad que estoy intentando perder peso (más bien perder grasas). ¿Es un buen momento las 11:30 aprox. para un batido de proteínas? ¿O me llevo un sandwich de pechuga de pollo al curro? ¿Serán muchas proteínas (o calorías) un batido a media mañana y otro por la noche un rato después de entrenar?
Muchas gracias por vuestra ayuda, me es muy útil. Un saludo a todos y...
¡feliz navidad!