Foro de artes marciales, deportes de contacto, musculación, fitness, salud

hola,soy nuevo en este foro y antes de nada darles la enhorabuena por la cantidad de información que facilitan.alguien puede decirme que es recomendable comer despues de hacer un buen entrenamiento,no quiero suplementos ya que no los puedo conseguir,gracias de antemano

Si eres nuevo en el foro...bienvenido!!!

Espero que no te haya molestado que te haya borrado dos posts, pero es que eran igualitos a este

Leete los tres links que hay en mi firma, te seran de gran ayuda.

Respecto a las comidas post-entrenamiento encontraras mucha informacion en el post de dietas. Todo depende del tipo de entrenamiento que sigas.

Saludos.

gracias y perdón pero no me daba cuenta de que iban pasando para abajo.muxas gracias porlo links y espero no cagarla en el próximo post