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Hola


estoy migrando mi rutina del gimnasio a casa, puesto que tengo ahí un mini-gimnasio

El caso, es a la hora de sustituir algunos aparatos que no tengo, como el remo en punta (q lo voy a cambiar por remo barra), el remo bajo en máquina (que lo cambiaré por el típico ejercicio de remo a una mano) y las hiperextensiones (lo cambio por un ejercicio el cual no me acuerdo de su nombre, me pongo la barra en la nuca y subo y bajo el tronco hacia delante...). Aparte de esos ejercicios, para espalda hago dominadas al principio. Dispongo de una máquina de jalón, puedo cambiar algún ejercicio por un jalón?

En el remo barra estoy un poco pez, pongo el mismo agarre que con press banca, que os parece?

Cómo puedo recrear los fondos para pecho en casa? alguna idea?

pillas dos sillas, te agarras a los respaldos y a hacer fondos como un loco jeje

The_Wall escribió:pillas dos sillas, te agarras a los respaldos y a hacer fondos como un loco jeje

eso ya lo probé hace tiempo, y me dejé las manos hechas polvo, aparte que con la inestabilidad de las sillas casi me la pego jejeje