Foro de artes marciales, deportes de contacto, musculación, fitness, salud

Hola tod@s y feliz navidad, un saludo desde Puerto Rico

Voy a comenzar una rutina HST y como Karkian me ha sujerido, voy a tomar esta semana para descanso. Las preguntas son: ¿en esta semana de descanso, puedo hacer cardio (correr)?. Es que en mi pais desde diciembre se come como si se fuera acabar el mundo y aunque me he cuidado siempre uno come de mas y he ganado casi 15 kilos de sobre peso que por lo menos el 45% es grasa. La siguiente es: si se hace la rutina de cuerpo entero tres veses en semana, los dias que no se entrena, ¿se puede correr?.

Gracias a tod@s

si, los dias de descanso de HST se puede hacer cardio ligero entre 20-40 minutos.

Estoy deacuerdo con luiyi..........