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para que vale cada uno,? volumen. definir fuerza etc? explicar por encima
gracias

Todos esos sistemas pueden aplicarse a lo que tu quieras,volumen o fuerza excepto definicion ya que el entrenamiento de definicion no es considerado entrenamiento anaerobico ya que la definicion es causada por la ausencia de grasa......

Si utilizas el buscador a buen seguro que encontrarás bastante iformación sobre casi todos eso sistemas.