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Me han hablado muy bien de este suplemento y queria preguntaros que os parece a vosotros... Mis preguntas son:

-como se toma? (mezclado con leche, agua,...)
-esto substituiria a la leche?
-que cantidad de protienas tiene?
-es bueno tomarlo o tomando leche ya iria bien? se podiran combinar, es decir tomar por la mañana leche y para merendar el suero?

como vereis voy perdido en este tema , agradecere vuestra ayuda.

ah! si me podeis informar de mas cosas (aparte de las preguntas) sobre la proteina del suero de leche mejor que mejor!

salu2

Nadie sabe nada sobre este tema? venga que seguro que estais muy puestos! que aqui la gente sabe mucho!

Supongo que te refieres a la proteina de suero no al suero de la leche. No es lo mismo...

como se toma? (mezclado con leche, agua,...)

Normalmente se mezcla con agua . Si lo mezclamos con leche esta se asimilara mucho mas despacio y perderemos el efecto de rapida absorción que caracteriza a esta proteina.

esto substituiria a la leche?

Para nada, este suplemento es proteina aislada. La leche ademas de este tipo de proteina contiene otra, la caseina asi como otros nutrientes como son: hidratos de carbono, grasas, calcio, minerales, vitaminas...

que cantidad de protienas tiene?

Pues dependera de la marca y de su puereza. Normalmente van del 80 al 95% de pureza.

es bueno tomarlo o tomando leche ya iria bien? se podiran combinar, es decir tomar por la mañana leche y para merendar el suero?

Tomando leche tomas la caseina que representa el 80% del total, asi como la proteina del suero que representa solo un 20%.

Lo de si hace falta tomarlo, pues la verdad esque no.

Yo por ejemplo mi merienda muchas veces es la siguiente: un litro de leche sola con unas gotas de edulcurante y pa dentro... asi, sin más
Para que quiero gastarme el dinero pudiendo tomarlo de forma natural y mas varato

Aunque si decides suplementarte te aconsejo que el batido lo metas justo despues de entrenar que sera cuando mayor cantidad de proteina asimilaremos y cuando mejor aprovecharemos su rapida absorción.

Espero haber resuelto tus dudas