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bueno, pues mas que nada saber vuestra opinion, cual creeis que es el mejor ejercicio que hace trabajar mas y mejor los hombros solamente, es decir, el que en una rutina de hombros haga el trabajo duro.

Yo creo que serian elevaciones laterales, frontales y pajaro, aunque otros diran que el press militar o arnold, aunque estos ultimos hacen trabajar bastante triceps y biceps


saludossss!!!

pues sip, el press militar con barra es de los mejores, pero también puedes intentar usar poleas y cables para trabajar de mejor manera la parte trasera, lateral y frontal del hombro.

Saludos

luxo escribió:Yo creo que serian elevaciones laterales, frontales y pajaro, aunque otros diran que el press militar o arnold, aunque estos ultimos hacen trabajar bastante triceps y biceps

Las elevaciones frontales, laterales y pajaros son de aislamiento.Lo mejor es el press militar con barra, o en su defecto con mancuernas.

Sobre cuales son los mejores ejercicios para tales o cuales musculos es algo muy relativo.Tanto los ejercicios compuestos como los de aislamiento causan una tension lo suficientemente efectiva en el musculo y en este caso no necesariamente el compuesto causa mas tension........



Para algunas personas los mejores ejercicios son los que causan una mayor actividad EMG al ejecutarlos (compuestos) lo cual no contribulle para hypertrofia......

Para mi,todos los ejercicios que causan una buena tension sobre las estructuras preoteinicas son igual de buenos....



En conclusion,luxo te recomiendo:Hacer cualquier ejercicio para la parte el hombro trasero y otro para delantero-medio..........