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hola a todos! Me gustaria que me dijerais un buen ejercicio para trabajar la parte interior del pecho. Muchas gracias de antemano.

La forma de un musculo no se puede cambiar,ya que esta influida por la genetica....

Pero el quiere hacer trabajar la parte interior, no pregunto si podia cambiar de forma la parte interior...


puedes hacer un cruce de poleas, y juntas bien las muñecas al final del movimiento... o unas aperturas tambb

saludosss

¿La parte "interior"? ¿Qué es eso?

¿La parte "interior"? ¿Qué es eso?

Vulgarmente llamado el canalillo.

Respecto a la pregunta, no te centres en un zona, trabaja bien el pectoral, y crecerá bien.

Eso ya se sabe q no se puede entrenar solo una zona especifica,pero hay ejercicios en los q un musculo entrena mas q en otros ejercicios. Por ej. el canalillo k dice robertu se entrena mejor con el cruce de poleas o contractor q en el press plano.

tambien esta los fondos en fondera, ejecutandolo correctamente va dando forma al musculo independientemente de la genetica o de la forma que tenga ese musculo

stress escribió:Respecto a la pregunta, no te centres en un zona, trabaja bien el pectoral, y crecerá bien.

Lalalalalalalalalalalalalaaaaaa


Un rayo de sol, uo-o-ooooo...

Lights Out escribió:

stress escribió:Respecto a la pregunta, no te centres en un zona, trabaja bien el pectoral, y crecerá bien.

Lalalalalalalalalalalalalaaaaaa


Un rayo de sol, uo-o-ooooo...

????

Voy a aclarar lo que he dicho antes, viendo la irónica respuesta de lights out, no por él, sino por el autor del post.

Al decir entrena bien el pectoral, me refiero a que por desarrollar una zona en concreto no dejes de lado el resto del entreno, si quieres roberuto, puedes hacer una prueba, que por probar no pierdes nada, y es empezar tu rutina por unas aperturas apretando bien el pecho cuando juntes las mancuernas, y tras la aperturas haces los preses.

Si te animas a probar nos comentas si ha habido algún resultado.

Cuando se hace una carga, ya que estamos en el pecho, haces una carga en press, el pectoral se contrae en su totalidad, que luego haya zonas del pecho que recaigan mas el peso, eso es otra cosa, pero tu no puedes hacer un esfuerzo con una porcion del pecho o se contrae todo o no.