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Buenas a todos, pues el caso es que al hacer las sentadillas y bajar hasta menos de la altura recomendada me crujen las rodillas...es eso normal?puede ser perjudicial?He preguntado en el gimnasio y me dicen que el ejercicio lo hago correctamente...pero a que se debe lo de mis rodillas? Puedo seguir realizando el ejercicio sin miedo? o puede perjudicarme a la larga? Muchas gracias y saludos a todos

_nacho_ escribió:Buenas a todos, pues el caso es que al hacer las sentadillas y bajar hasta menos de la altura recomendada me crujen las rodillas...es eso normal?puede ser perjudicial?He preguntado en el gimnasio y me dicen que el ejercicio lo hago correctamente...pero a que se debe lo de mis rodillas? Puedo seguir realizando el ejercicio sin miedo? o puede perjudicarme a la larga? Muchas gracias y saludos a todos

Hay gente que le crujen las articulaciones y estan perfectamente.Mientras no haya dolor no creo que haya ningun peligro.

No si ya te digo que incluso me va a dias, ayer por ejemplo fue escribir el mensaje, irme al gimnasio y no me crujían. Lo que pasa que tenia miedo porque habia oido que algunos deportistas que forzaban mucho las articulaciones, el cartílago se les desgastaba mucho y tenían que operarles....
Pero bueno esperemos que no sea mi caso, voy con cuidado.
Gracias

Pues yo empece asi tambien y desde junio pasado que cuando bajo las piernas hasta un angulo de 90º me pega un pinchazo , y no puedo hacer ni sentadilla ni prensa. He ido al medico y dice que seguramente sera el menisco. Me ha dado cita para el especialista , y luego me haran una resonancia. Yo creo que para el 2025 ya me habran operado , mientras tanto , me tengo que conformar con trabajar el femoral y para el cuadriceps solo extensiones. Hay que joderse.

Procura no forzar las posturas , no bajar mas de lo debido , y hacerlo estricto. Seria mejor hacerlo mas lento con menos peso , y congestionas muy bien y no fuerzas la articulacion. Tambien ayudaria tomar suplementos de estos para las articulaciones. De todas formas , tampoco hay que asustarse , la operacion de menisco es poca cosa , recien operado te vas a tu casa andando , lo unico que tienes que estar un mes que no puedes forzar ni flexionar las piernas del todo hacia abajo , hasta que cicatrice bien , pero despues puedes seguir entrenado piernas como un campeon. Tengo un par de amigos que ya han pasado por ahi.

_nacho_ escribió:No si ya te digo que incluso me va a dias, ayer por ejemplo fue escribir el mensaje, irme al gimnasio y no me crujían. Lo que pasa que tenia miedo porque habia oido que algunos deportistas que forzaban mucho las articulaciones, el cartílago se les desgastaba mucho y tenían que operarles....
Pero bueno esperemos que no sea mi caso, voy con cuidado.
Gracias

Lo del desgaste del cartilago es en todo caso despues de años y años de entrenamiento.Tranquilo por eso.

Respecto a tus rodillas, si quieres tomar alguna medida, lo que te ha dicho masterblaster es correcto.Estricto, lento y con menos peso.

Por mi parte te digo que hasta que no notes dolor no te preocupes.Ahora si, al minimo dolor tomar medidas.

Ostia masterblaster pues que putada...yo tengo un colega que tambien se lesionó nose si fu el tobillo, y vamos...verguenza de seguridad social española (eso seria otro buen debate) que quizas es lo que dices tu, para cuando sea padre le operan, pero en fin...

Oye y eso que deciis de suplementos para las articulaciones que es exactamente? y que se toma ya cuando notas molestia? o para prevenir....yo ya te digo voy lentisimo al bajar con mucho cuidado pero es que ami me da miedo eso jeje tengo fobia a los médicos y cuanto menos lesiones mejor sabeis no?

Un saludo,