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Os voy a contar muy problema: yo soy de constitucion delgada,llevo como un año asistiendo al gym,como veia mi cintura muy estrecha empecé a ahacer abdominales con peso y lejercicios xa lumbares, y ahora lo que veo es q tengo demasiado musculo en los abdominales,estan mas o menos marcados, xo abultan muxo y cuando m pongo camiseta parece q sean barriga,no se si me entendeis.Quisiera saber como hacer para rebajar un poco esta zona,es decir,perder un poco d masa muscular,m han dixo que haciendo en cada serie muxas repeticiones d abdominales(por supuesto sin peso) quiza lo consiga...
Gracias,espero vuestros consejos.

eso le pasa a un amigo mio ke los abminales superiores le hacen curva y parece ke tiene algo barriga, lo mas sencillo ke puedes acer es no acerlos y y desarrollar tus pectoralesy dorsal para "esconderlos "algo,pero por dios ke mas te da? si te dicen vaya barriga o te miran raro tu con dos narices levantas la camsieta y dices: MIRAAAAAAAAAAA envidioso! jaja

abogado escribió:eso le pasa a un amigo mio ke los abminales superiores le hacen curva y parece ke tiene algo barriga, lo mas sencillo ke puedes acer es no acerlos y y desarrollar tus pectoralesy dorsal para "esconderlos "algo,pero por dios ke mas te da? si te dicen vaya barriga o te miran raro tu con dos narices levantas la camsieta y dices: MIRAAAAAAAAAAA envidioso! jaja

Exacto, Hazlos sin peso o ejercitalos muy poco.Aun asi cuando definas unos abdominales enormes son lo mejor.

Entonces q hago?hago muxos para marcarlos atope o dejo de hacer a ver si asi pierden tamaño???

Ya que los tienes grandes, que no es para nada malo...me centraria en desarrollar mas los musculos como pectoral y brazos para terminar de completar el cuadro

Unos abdominales grandes son muy esteticos

Lo que tienes que hacer es meter un poco la tripa "padentro", que no te salga esa barriga. Pronto será tu postura habitual. Hazlo tambien cuando vallas a correr. Yo si dejo la tripa "suelta" tambien me pasa mas o menos lo mismo, que parece que tengo algo de barriga (no mucho), pero esque ya estoy acostumbrao a tenerla mas padentro y mas como un poco en tensión. Yo creo que eso le pasa a todo el mundo e......

Saludos

Tienes 2 opciones:
1-Síguelos entrenando como hasta ahora(sin subir peso) y trabaja más el pectoral.
2- Hazlo sin peso(se reducirán) y dale al pectoral

La 1ra es la que haría yo, ya que cuesta mejorar, mejor no tirar el trabajo por la borda ¿noi?.
Pero si realmente te traumatiza, el no hacer abs una temporada o sin usar peso te quitaría más rápido esa ímpresión de "barriga", eso sí, no te olvides de los pectorales.

El pectoral creo que es el músculo que más te ayudaría en esto, pues la camiseta queda colgando marcando pectoral tan solo y no barriga .