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yo hago ahora una dieta de volumen con la rutina de volumen y cuando suba al peso que quiera , hago definicion y ya se supone que esa grasa la transformaria en musculo..... y si no cojiera el volumen k kisiera en brazos , pecho etc... tendria k repetir de nuevo el mismo proceso? osea otra vez volumen , y otra vez definicion¿?

Hola que tal..

yo hago ahora una dieta de volumen con la rutina de volumen y cuando suba al peso que quiera , hago definicion y ya se supone que esa grasa la transformaria en musculo..... y si no cojiera el volumen k kisiera en brazos , pecho etc... tendria k repetir de nuevo el mismo proceso? osea otra vez volumen , y otra vez definicion¿?

1.- la grasa no se transforma en musculo.

2.- si no cojieras el volumen deseado, no definas, sigue haciendo volumen.


Saludoss

1.- la grasa no se transforma en musculo.

entonces , para que tengo que hacer antes volumen???[/quote]

Porque para conseguir músculo el cuerpo necesita una fuente de energía. Toricamente se podría hacer subiendo carbohidratos poco a poco y crear músculo, aunque en la práctica es muy complicado y tendrías que estar constantemente calculando... por eso se divide en volumen y definición.

Yo de ti me establecería etapas de 3 meses volumen y definición dependiendo de tu constitución. Así no te desmoralizarás y verás el verdadero progreso, aunque si lo prefieres puedes alargar el volumen, para gustos colores. Aprovecha que es hinvierno y se va tapadito para hacer volumen y presume en verano. Empieza definición en abril y así cuando empieces a ir en camisetas cortas etc se te verá bien

Salu2