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Ya se que es complicado por que cada cual tiene su cuerpo, pero a ver si me podeis ayudar.

Empece a ir a gym (en plan serio) hace 10 semans o asi. Mido 1,74 y pesaba 64,5 kg. Ahora mismo peso 68 kg, notando resultados, aunque tambien noto algo mas de grasa en la tripa...yo tenai pensado seguir con volumen hasta abril (unas 12 semanas más) y llegar a 72 kg o asi.

Luego me gustaria hacer definicion para kitar toda esa grasa q hace tan feo. Cuanto tiempo creeis que es necesario para definir? con 2-3 meses bien no? en ese caso cauntos kilos perdería por la definicion?

Si antes de empezar a definir peso 72 en caunto me kedaría mas o menos?

muchas gracias!!

Es que es eso, cada cuerpo...

Yo por ejemplo mi objetivo para el 2006 es llegar a los 75 o 76kg y luego definir hasta los 72 o 73

En dos o tres meses si pienso que puedes definir hasta donde te fijes, con una buena dieta y entrenamiento

gracias victor-21

Por lo que veo tu tienes estimado perder 3 kilos en definicion. a eso me referia. Si yo peso 72 kilos antes de definir es probable q me kede en unos 69...aunque entiendo q es muy variable y cada cuerpo es diferente.

Solo por curiosidad qwertyqwerty, tomas algun suplemento?

Que va, no tomo nada. Aparte de que llevo poco tiempo en el gym, nose, tampoco me lo he tomau tan en serio como pa empezar con suplementos y esas cosas. Eso sí, comer mucho, y varias veces al día.

Ok. Solo lo dcia xq los progresos q hiciste me parecieron bastante buenos

pues yo me miro delante del espejo y sigo viendome un mierdas... nose, a ver si subiendo 3-4 kilos mas mejora la cosa. Mi objetivo de aki a 5-6 meses es estar en 72 kilos mas o menos definidos.