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Buenas!
Tengo 15 años
Llevo un par de meses en kick boxing...
Entreno lunes miercole y viernes de 8 a 10
Soy bastante delgado(1´70 aproxi. y 55 kilos)
Todos o casi todos los dias hacemos unas 100 flexiones...pero a mi me gustaria hacer mas para coger mas fuerza y eso...
Es malo que parte de lo del kick, los dias que no tenga kick haga yo flexiones por mi cuenta?
Gracias!

Yo creo q con 100 flexiones en cada entrenamiento es suficiente, xq ademas de flexiones el entrenamiento en si tb es duro, y ademas el descanso es muy importante

Esque depende de lo que quieras conseguir, si quieres cojer volumen no porque hagas 300 flexiones vas a cojer mas volumen, eso seria ya tema de hacer pocas repeticiones con mas peso, de todas formas como te ha dicho kickeo el descanso tambien es importante.
Te aconsejaria algo de pesas pero con 15 años no se si es un poco pronto, eso ya que te lo diga alguien mas especializado. Hablalo con tu profesor.

jejeje okey muchas gracias a los dos por ayudarme

Yo en un periodo en que mi salud me lo permitio hacia 200 flexiones al dia, 100 normales, 50 con manos mas altas que el pecho y 50 con pies elevados y en dos semanas haciendolas sin excepcion todo el mundo lo notaba, incluso mi padre me decia que quien no me conociera pensaria que me habria dopado, haz 200 al dia sin peso ni nada y ya veras pero siempre con pies juntos cuerpo bajando recto y sin tocar el suelo que a saber como las hareis jaja

Hacer 100 flexiones o 200 ó 300....no hará que cojas mas fuerza.

Saludos.

Existe muchisimas formas de ganar fuerza y potencia y no precisamente lo haras mejor haciendo mas flexiones. Ademas c**o yo estoy flojo y cuando termino mi entreno no soy capaz de hacer mas de 20 o 30 asi que lo primero para potenciar es entrenar como un cab... Animo que si yo hubiera tenido el empuje que tienes tu con 15 años otro gallo me hubiera cantado.

Victor-21 escribió:Hacer 100 flexiones o 200 ó 300....no hará que cojas mas fuerza.

Saludos.

Cierto, de echo lo que se consigue es a la larga se tenga codo de tenista y muchas lesiones, crujimientos de codo etc.. el secreto esta en la variedad y que los ejercicios siempre cuesten, un saludo.

No cojes fuerza entrenado el pectoral y el triceps en 3 angulos distintos?

Algo cojes no me jodais xd

No cojes fuerza entrenado el pectoral y el triceps en 3 angulos distintos?

Algo cojes no me jodais xd

Fuerza cojes mas que si no haces nada, pero de una persona que pese 75 kg en las flexiones no levantas en peso los 75 kg, levantas alomejor una tercera parte de tu peso corporal, cosa que haciendo ejercicios con barra (press de banca,etc) puedes llegar a levantar mas de tu propio peso, por eso te digo que haciendo otros ejercicios cojeras mas fuerza, y siguiendo segun que rutinas mas volumen o menos.

Un saludo