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que hacerr, volver a lo de antes?
Publicado: 10 Ene 2006 20:42
por kancer13
bueno mi pregunta es la siguiente, yo antes hacia dos veces por semana pecho y tenia mucho mejor pecho que ahora que hago una ves por semana y nose a que se debaaa, creo que es muy pokitoo, ahora ni se me nota nada y antes si, peroo nosee si volver a hacer dos veces por semana pechooo, ustedes que diceeeenn, graciaas
Publicado: 10 Ene 2006 21:31
por karkian
Si,entrenalo 2 veces por semana,pero sin llegar al fallo en ninguna serie que involucre pecho.
Publicado: 10 Ene 2006 22:35
por jazz02
a mi me pasa lo mismo,crezco de todo menos de pecho,eh conseguido subir a 43 centiimetros el brazo la espalda se me a sacado el dorsal hasta el punto que se me junta con el pecho pero el pecho pues eso que evoluciona poco a poco pero dispar a los otros musculos
ahora la p`regunta es entreno 3 dias a la semana siendo pecho triceps piernas hombros i dorsal triceps,donde meto el segundo entrenamiento de pecho?
Publicado: 10 Ene 2006 23:48
por karkian
a mi me pasa lo mismo,crezco de todo menos de pecho,eh conseguido subir a 43 centiimetros el brazo la espalda se me a sacado el dorsal hasta el punto que se me junta con el pecho pero el pecho pues eso que evoluciona poco a poco pero dispar a los otros musculos
ahora la p`regunta es entreno 3 dias a la semana siendo pecho triceps piernas hombros i dorsal triceps,donde meto el segundo entrenamiento de pecho?
No has dicho el orden.
Publicado: 11 Ene 2006 09:23
por jazz02
el orden es este:
lunes-pecho-triceps
miercoles piernas hombros
viernes dorsal biceps
yo lo que tenia pensado era hacerlo el jueves solo 2 ejercicios de 3 series sin llegar al fallo
Publicado: 11 Ene 2006 10:33
por caesar
yo antes hacia pecho, hombro y triceps el lunes y ahora he modificado el entreno igual que el de jazz pecho triceps, pierna hombro y dorsal biceps, para subir un poco de pecho pq estaba bastante descompensado, no se si me dra resultado, si no me da probare hacer pecho dos dias por semana y si me sigue sin crecer en la misma proporcion que el resto del cuerpo pues yo que se
Publicado: 11 Ene 2006 12:42
por Cartagho
jazz02 escribió:el orden es este:
lunes-pecho-triceps
miercoles piernas hombros
viernes dorsal biceps
yo lo que tenia pensado era hacerlo el jueves solo 2 ejercicios de 3 series sin llegar al fallo
Haciendo hombros el miércoles no creo que sea buena idea hacer presses de pecho (implica la sección frontal del deltoides) al día siguiente.
En el caso de que quieras hacer pecho dos veces por semana (yo no lo haría) sería mejor que trabajaras los hombros el lunes, y el miércoles los dedicaras sólo a piernas para así llevar los hombros descansados para el segundo entrenamiento de pecho del jueves.
Publicado: 11 Ene 2006 19:52
por karkian
Me gusta el orden de tu rutina jazz....Creo que la segunda sesion de pecho la pondria el viernes.
Tomando en cuenta que tu rutina ahora tendra pecho 2 veces por semana te recomiendo que cuando veas que el crecimiento ha parado , descanses el pecho 1 semana
Publicado: 11 Ene 2006 20:13
por jazz02
i eso karkian?el viernes con dorsal biceps ?
no seria mejor jueves que hago 10 minutitos de bici i abd?
lo haria light,sin mucha caña
Publicado: 11 Ene 2006 22:14
por karkian
No,eso detendria el crecimiento de los hombros.