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seria bueno comerse un sandwich de pavo o atun 1 hora antes de irse a la cama?

Pan integral y un vaso de leche y perfecto

yo los días q entreno suelo tomar 6 claras de huevo cocido

saludos

pues yo suelo cenar a las 8 i luego a las 11 me como pechugas de pollo i als 12 antes de dormir un batido con leche de instant mass +zma

victor te refieres al sandwich de pan integral mas un vaso de leche no?

si

pues yo suelo cenar a las 8 i luego a las 11 me como pechugas de pollo i als 12 antes de dormir un batido con leche de instant mass +zma

en tu caso sin dudarlo eliminaría el batido de antes de dormir, o bien sustituir las pechugas de las 11 por el batido, aunque me quedo con las pechugas

Jazz02, que tal son esas proteinas? Yo iba a pillarmelas pero al final me compre otras que no me estan gustando mucho. Dime que tal. Yo als quiero para poner un poco junto con el baso de leche de ir a dormir mas los huevos.

pues a mi si me va bien pero ten en cuenta que es una ganador de peso te pongo lo que lleva por 100mg de servicio
calorias 354
joules 1498
proteina 38
carbos 37 de los cuales azucares 2.2
fat 6
fibra 1.6
zinc 11
magnesio 165 mg
copper 55ug
vitamina c 74 mg
vitamina b6 3.9 mg
chromium 147 ug
calcium 221mg
sodium 90 mg
potassium 286 mg
digezyme 37 mg
lactospore 37 million spores

Uff...yo lo del atun antes de irte a dormir lo veo un poco indigesto no? nose yo siempre e sido mas de algo suave, asi como un par de vasos de leche y un poco de queso....proteina de absorcion leeeeeeentaaa para toda la noche jeje

saludos[/img]