Foro de artes marciales, deportes de contacto, musculación, fitness, salud

Yo queria saber que estiramientos son mas eficaces para abrir las piernas mucho q las piernas esten rectas y tambien para levatar la pierna a gran altura.


Saludos

Ya somos dos :_)

Estiramientos, aqui.......................


http://hispagimnasios.com/a_entrenam/estiramientos1.php


agur

Si puedes hacerte en alguna biblioteca con el libro de Bob Anderson "Stretching" (creo que la edición española es "estirándose" o algo así); o bien descargarlo de la mula en .pdf es muy recomendable; podrás ver calentamientos y estiramientos de actividades específicas (lucha, artes marciales y cualquier deporte).

Gracias a los dos

Si quereis profundizar en el tema de estiramientos os recomiendo cualquiera de los libros q ha escrito Bob Anderson , uno de los máximos exponentes en el mundo del Streching.
Ojead alguno de sus textos , seguro q os parecen interesantes.