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hola a todos me gustaria saber como empezar mis ejercicios soy novato tengo 27 años y en realidad no se nada de pesas pero me gustaria que me enviaran alguna documentacion de como empezar, algo como rutinas, porfavor agragar el peso de las pesas en libras, y les cuento que mi peso es de 200 libras asi que ya me entenderan cual es mi preocupacion de hacer pesas, bueno espero contestacion pronto de ustedes gracias por los comentarios que me envien se los agradecere de corazon ...........

Yo como primera recomendación te diría que te leas un poco los artículos del portal y los post-it del foro, ten por seguro que muchas de tus dudas se verán resueltas.

Estoy de acuerdo con stress. Lee los tres enlaces de mi firma tambien