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Hola... que tal

He visto que hay gente que hace el ejercicio de press banca chocando los laterales de las pesas, es decir, el exterior cuando llegan arriba. Sin embargo hay otros que al llegar arriba hacen un movimiento en las manos de modo que las dos muñecas se están mirado... no se si me he explicado.

Mi pregunta es que diferencia hay entre el uno y el otro y cual es mejor para volumen.

Gracias

Por cierto si ya de paso me decis el valor nutricional del "alioli" o ajo... mejor.

Adiossss

Supongo que te refieres al press con mancuernas, lo de juntarlas arriba chocándolas no es mas que para seguir un poco los movimiento biomecánicos del pectoral y uno de ellos es la adduccion del brazo, y además intentar incidir un poco sobre la zona medial(la cercana al esternón) de dicho músculo, y lo del giro de muñecas no es más que para pocer cerrar más los brazos e intentar incidir aun más sobre esa sona dercana al esternón del pectoral.

A mi la verdad, la segunda opción no me gusta, a parte de que no le veo sentido, ese movivmiento repetitivo de giro de muñeca no puede conllevar nada bueno.

Este tipo de diferenciación y de giros raros, se hacen si tu entreno esta hecho desde un punto de vista de trabajo desde distinto ángulos.

A ver si te he aclarado algo.

Lo del alioli, pos..., no lo sé.

Gracias por la aclaración y por la rapidez.

En cuanto al alioli, era más que nada para saber si es un alimento que deberia excluir de mi dieta o no.

Estado calorias proteinas grasas hidratos agua
ajo bulbo 115 6,60 0,10 26,10 66,20

Vitamina C (mcg por 100) 12800,00

Ca (mg por 100g) 10,00
Fe (mg por 100g) 2,00
P (mg por 100g) 140,00



P.D: El ailioli quitalo de tu dieta, tu novia te lo agradecera