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es bueno hacer una horita de bicicleta el dia despues de ahcer piernas? o es mejor dejarlas descansar?

mejor dejarlas descansar, ya tendras dias de sobras para hacer bici a lo largo de la semana. Al menos si estamos hablando de un entreno de piernas como debiera ser, no te tienen ni que quedar ganas de sentrate en la bici.

'pues en algo tengo q fallar pq no estoy dolido

MIRA HAGO:

sentadillas 3x10
cuadriceps en maquina 3x10
femoral de pie 3x10
gemelo sentado y de pie 3x20

en q fallo en el peso q a lo mejor le pongo pko es q con mas no puedo

la rutina está bien, quizás me sobran las extensiones, pero bueno. ¿Llegas al fallo muscular en alguna serie?

Aunque el entreno de pierna no te deje suficientemente destrozado(que es raro) y creas que puedes hacer una hora de bici, ese día es mejor que descanses y pa casita, que como bien te ha dicho Arkaitz, hay más dias para hacer la bici.

No llego al fallo pero estoy mu cerka