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Hola a toodos! como estan!
me seria de mucha ayuda si me puede dar consejos para mi entrenamiento, tengo 20 años mido 1.73 cm y peso 67 kilos,
practico artes marciales (kung fu) y boxeo hace algun tiempo
y me gustaria hacer pesas para aumentar mi fuerza ( :: explosividad?)
con algo de volumen ( no mucho ni poco).
voy a l gym tres veces x semana ( pero hace poco)
y entreno otras tres.

Porfaaa se los agradeceria un monton!!

pd: con detalles porfa jajaja que no entiendo mucho lo de las x y el % y esas cosas!
jaja muchas gracias de antemano

Cunato tiempo llevas en el gimnasio?, si llevas poco tiempo te recomiendo que en el post de rutinas mires una de principiante, la posteas y la vemos entre tdos.

llevo aprox 1 mes en el gim
voy a mirar en rutinas ok!
muchas graciassss