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Bueno despues de un tiempito vuelvo al foro

Casi todos las recetas de batidos incluyen claras de huevo, ahora se que las yemas contienen un alto contenido graso, mas sin embargo no les da pesar botarlas?, o que otras recetas se pueden hacer con las yemas... , escuche tambien que las claras las venden solas, pero no se si en mi pais las vendan. Las he averiguado en varios supermercados de cadena grandes y no las venden solas.

Bueno se que es una pregunta algo tonta pero me da curiosidad

Yo las comrpo solas en mercadona pero creo q con el tiempo las venderan en todas las grandes superficies, antes repartia las yemas entre mi familia y mejor si eran pasadas por agua, uns aludo

Yo las compro en mi gym unas de Pascual unos brick de 30 claras, asi no tiro nada

Yo las compro en mi gym unas de Pascual unos brick de 30 claras, asi no tiro nada

Yo tambien

Cuestion de gustos, yo no quito la yema, si, tiene un alto contenido de colesterol, pero también tiene gran cantidad de proteina, vitaminas y minerales, y además su contenido en grasa no es tan alto, unos 4 o 4,5 gr, de los cuales la mayoría son insaturadas.

Al igual que stress tampoco quito la yema, lo malo es que al cabo del dia puedes terminar hingiriendo entre 4 y 6 de estas y no se hasta que punto será saludable (por lo citado del colesterol) .
Un saludo!

Creo que si quieres consumir varias claras al dia no tieens que ser ni como stress que no se las quita ni quitarselas todas.

Lo suyo seria un punto medio, por cada 4 claras que tomes dejas una yema... si compras las claras a parte pues echas 3 claras y luego un huevo(con yema)... creo que es lo mejor.


Un saludo.

PD:Tu pais la mayoria no lo conocemos, mayormente porque ni has dicho cual es pero la mayoria creo que somos españoles, asique no creo que te podamos ayudar en eso, pregunta en grandes superficies.

Creo que si quieres consumir varias claras al dia no tieens que ser ni como stress que no se las quita ni quitarselas todas

Estoy de acuerdo, yo no las quito porque no como todos los días, si comes todos los días deja alguna pero no todas.

ferny escribió:Al igual que stress tampoco quito la yema, lo malo es que al cabo del dia puedes terminar hingiriendo entre 4 y 6 de estas y no se hasta que punto será saludable (por lo citado del colesterol) .
Un saludo!

¿Hasta 4 y 6 huevos te parecen muchos? Yo se de gente que ingiere hasta 24 huevos enteros diarios, que controla sus niveles de colesterol con controles cada 3 meses y esta todo perfecto. Los huevos, la leche, las carnes y los pescados son la base!!!.

CloUd escribió:PD:Tu pais la mayoria no lo conocemos, mayormente porque ni has dicho cual es pero la mayoria creo que somos españoles, asique no creo que te podamos ayudar en eso, pregunta en grandes superficies.

Bueno soy de Colombia y existen cadenas grandes de supermercados como Carrefour, y otras son nacionales como Exito; no se si en el Carrefour de España las vendan

KiNgPyN escribió:¿Hasta 4 y 6 huevos te parecen muchos? Yo se de gente que ingiere hasta 24 huevos enteros diarios, que controla sus niveles de colesterol con controles cada 3 meses y esta todo perfecto. Los huevos, la leche, las carnes y los pescados son la base!!!.

Bueno aca los médicos recomiendan maximo 3 huevos a la semana a muchas personas; pero no se que tan exagerado sea preguntarle a uno de esos mismos médicos el consumir 24 al dia!!!

Yo por ejemplo me acabo de hacer una tortilla de atun y cebolla con 4huevos. De esos 4, solo he echado 2 yemas