Foro de artes marciales, deportes de contacto, musculación, fitness, salud

grasas vegetales como frutos secos
que cantidad al dia?
cuando?
que frutos son mejores?
y para que sirven? pq yo kiero perder grasa

gracias

perdon por no poner solo duda es q no em di cuenta . sorryyyyyyy

AH no si lo puse bien es que estoy liado con las acciones de la bolsa y tela

Dicen que los cacahuetes son los que más proteinas tienen, tampoco abuses de ellos, que aunque tenga ácidos grasos insaturados, también engorda si comes muchos xD

No se comete como un zarpao al día (así a ojo), pero claro todo depende de la dieta que lleves, porque la jodería meter muchas calorias de más.

Por cierto los frutos secos más que para dieta, los comen la gente que está flaca para engordar, en una dieta las grasas suelen ser de pescado y verduras.

Los puedes tomar en cualquier comida que no sea la cena.