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Tan solo tengo 16 años... dentro de 5 meses cumplo los 17...
Querria explicaros mi situacion... llevo haciendo kick 7 meses entrenando de lunes a viernes 1H/30 MINS al dia...
Tengo unas brazos muy poco musculados por no decir nada musculados... amigos que tengo me han dicho que me tome HIDRATOS de CARBONO... QUERATINA... para muscular...
Pocas veces hago pesas por no decir casi nunca... todo por miedo a perder mi rapideza, ya que es una de mis virtudes... pero a la vez tambien pienso que con este cuerpo pueda llegar a ningun sitio... no quiero decir con esto que un buen peleador tenga que estar hiper musculado... pero si tener un buen cuerpo...
haber si alguno de vosotros me ayuda y me da su opinion...
perdon por todo esta parrafada! pero necesito ayuda!
gracias de antemano

Mira, yo te recomendaria que no tomes absolutamente nada, la verdad desconozco eso que te recomiendan, pero lo mejor seria que lleves una dieta sana, si no tienes mucho musculo pues trabaja en ello, haz pesas o ejercicios con aparatos eso te dara mas volumen, pero si lo que quieres es realmente tener fuerza (tal vez no me crean pero es cierto) consigue una pala y ve a un terreno a escarbar una hora y despues a volver a rellenar lo que hayas escarbado, y no estoy bromeando yo lo intente y funciono, otra cosa, si eres delgado como dices, entonces tal vez no estes destinado a ser un peleador con punch, entonces usa tu velocidad.

cabar como entrenamiento???? pero diario o solo una vdx?

Hay mucha gente que enseguida tira de los SUPLEMENTOS para subir de masa muscular, pero ten en cuenta el significado de la palabra, se usan para suplementar una dieta, si comes en condiciones no creo que necesites muchos suplementos. En el foro de musculación y nutrición verás muchas cosas al respecto. Además, entrenas todos los días, lo que posiblemente haga que tu masa muscular aumente más lentamente.

Por otra parte tienes 16 años, creo que es muy pronto para andar ya con esas historias, cómete un buen filete, bebe tu litro de leche y si no mejora, mírate una dieta sin suplementos en el foro de nutrición, además de ser natural, te ahorras UN DINERAL.

si eres delgado como dices, entonces tal vez no estes destinado a ser un peleador con punch, entonces usa tu velocidad.

La velocidad es más difícil de entrenar que otras cualidades, si la tienes no la menosprecies, te vendrá muy bien.

PD: La QUERATINA viene muy bien para las uñas y el pelo, pero para muscular se suele usar CREATINA .

todo tiene su tiempo,debes ser costante,ademas eres joven y tienes mucho que recorrer.yo te aconsejaria que llevaras una buena alimentacion,tomando frutas y verduras ya que son los mejores hidratos que puedes consumir ya que son muy fibrosos,tambien te aconsejaria tomar un multivitaminico y un buen bartido de proteina.asin que a trabajar que todo tiene su tiempo y trabajo.amino y para delante,saludos