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¿Haciendo abdominales se quema algo de grasa del abdomen?¿O sólo se puede haciendo aeróbicos y ponindose a dieta?

Se puede quemar grasa haciendo cualquier actividad que eleve tu ritmo cardiaco a la intensidad adecuada para quemar grasa.

Pero como creo que tu duda es algo mas simple que eso...simplificando te diré que no. No se quema grasa haciendo abdominales.

Lo mas usual es con dieta y ejercicio aerobico.

Saludos.

me lo temia...

Exactamente, eso de que haciendo abdominales quemas la grasa del abdomen es una falsa leyenda.(Y todavia habrá monitorillos de gimnasio que diran que es verdadxD );

Haz abdominales,si, para fortalecer esa parte, pero no para que se te noten. Para que se te noten como te ha dicho Victor haz Aerobicos y dieta para quitarte la grasa, y luego se veran esos abdominales que has trabajado duros y definidos.


Salu2

Para quemar gasa hace falta que en el ejercicio haya un requerimiento de oxígeno, cosa que no ocurre en ejercicios de corta duración e intensidad alta.

Si lo que quieres es perder grasa lo que tienes que hacer es una dieta adecuada para perder peso y salir a correr (siempre progresando poco a poco), es decir, el primer dia no quieras estar corriendo 30 minutos porque no vas a volver a hacerlo al otro dia, empieca corriendo unas 10 minutos por ejemplo y vas aumentando la duración según tu te encuentres mejor, y si te quedan fuerzas añadiria la comba, que para mi es un ejercicio completisimo.

Saludos¡¡¡

SOLID ICE escribió:me lo temia...

Por si te quedan algunas dudas sobre mitos...tienes info en el tercer link de mi firma.

Saludos.