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HD Biceps con barra o en polea, en predicador o sin??
Publicado: 05 Feb 2006 02:27
por Garnett
Pues eso, con cuál de esos 4 ejercicios crees que se trabaja mejor el biceps para hacerlo como único ejercicio en una rutina HD ??
Salu2
Publicado: 05 Feb 2006 02:54
por karkian
En mi opinion cualquiera sirve bien.
Estas siguiendo la rutina base?
Publicado: 05 Feb 2006 03:08
por Garnett
HOla, estoy haciendo esta:
Es la ideal pero sin preagotamientos.
D1
Press declinado
Dominadas en polea supinas
Peso muerto p/d
D2
Sentadillas
Elevación de talones
Abdominales
D3
Press militar
Biceps ¿¿??
Tirones polea
Publicado: 05 Feb 2006 03:27
por Victor-21
Curl en barra y sin predicador y te explico por qu´r:
Sin polea porque las poleas te muestran un peso que no estas levantando y la bajada es mucho menos intensa (por la implicacion de poleas, es fisica basica).
Sin predicador porque haciendolo de pie tambien trabajas grupos musculares como los abdominales o lumbares.
Saludos.