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hola quiero que me ayudeis, prctico artes marciales y me interesaria quear la grasa qe mesobra y que clase de ejercicios puedo hacer paa fibrar el musculo, ya que por la practica que hago no me conviene aumentar su masa y volumen pero si en durecerlo.

PUES ESO ESTOY ESPERANDO VUESTRA CONTESTACION, OS AGRDECERE MUCHISIMO QUE ME AYUDEIS EN ESTE TEMA

hola amigo, mis objetivos son parecidos a los tuyos.

Yo en mi caso me estoy dedicando a entrenar duro y hacer deporte aerobico como correr y nadar.

Supongo que no existe ninguna solución milagrosa.

un saludo

Te olvidas de la Ninja-Solution.

Gracias Einherjar,

lo olvidaba, siempre tienes la posibilidad de Ninja-Solution, que en muy poco tiempo te conviertes en una supermaquina. Tan solo necesitas confianza en ti mismo y conseguirás aquello que te propongas.

un saludo.

Me podrias enviar el ninja solution. Te estaria muy agradecido.

MI E- MAIL ES vipepo@terra.es

Ten un poco de paciencia y te la mando.

un saludo

He leido el programa que me enviaste y es cojonudo, aunque por tiempo no lo podre llevar a cabo completamente, aunque procurare realizar la mayoria de ejercicios posibles.

que es eso del ninja solution? por lo que comentais, a mi me interesa tambien, mismos objetivos.
Seriais tan amables de mandarlos a caradura79@hotmail.com?
Muuuuuchas gracias

Lo mismo digo señores.

GRacias

info.mad@abanico.net

Por favor , me podriais pasarme esa "NinjaSolution" a mi tambien? gracias

jramis1985@hotmail.com

Wenas, pos si no es muxa molestia, enviamela a mi tambien ya puestos mi direccion es Blink_boy85@hotmail.com, venga asias

para fibrar el musculo te recomiendo que no comas grasas y que tomes lo demas para mantener tu cuerpo fuerte, no a las frituras, a los dulces, al azucar, a las pastas, toma bastante agua, cocina tu comida al vapor o al horno, no convines una racion con otra o arroz o menestra, come 4 veces al dia por darte un alcance, una vez que hagas esto y bajes de peso corre una vez al dia hasta un tope, salta soga y realiza el levantamiento de pesas con muchas repeticiones.

Si,soy uno de los que te pedian esa NinjaSolution, y como veo que cada vez hay mas interesados...pues en vez de enviarlo uno a uno pienso k podriais colgarla en un mensaje.De todas maneras os doy las gracias.

lo de la solucion Ninja es una broma, la verdad es que el entrenamiento normal y corriente, con natación, carrera continua, flexiones y abdominales. Cualquier entrenamiento que encontreis por internet puede valeros.

Un saludo.