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hola soy nuevo en el foro,practico muay thai y mi problema es el siguiente:tengo las piernas un poko delgadas y kuando recibo lowkicks me duele mas de lo normal¿es eso común al principio? y keria ke me akonsejarais algunos ejercicios para fortalecer esa zona y para aumentar el volumen muskular de mis piernas un saludo

Hombre para aumentar el volumen muscular precisamente no es, pero la carrera ,y mejor si es en cuestas, endurece las piernas a tope; añadido al trabajo especifico de endurecimiento (el cual si eres nuevo no tienes que hacer aun) son un buen complemento para "aguantar los tibiazos.

Para aumentar volumen prueba las extensiones de cuadriceps en maquina ,zancadas y sentadilla.

No especificas si lo que te duele es al bloquear (tibia) o al recibirlas sin bloqueo (cuadriceps&Femoral).

Para el primer caso, te recomiendo que siempre entrenes los ejercicios con espinilleras.
Para endurecerlas no te queda otra que mucho trabajo de saco pesado y escudos.

Para el segundo caso, te recomiendo trabajo especifico de pesas con los ejercicios que te ha indicado Horn.

Saludos.