Quieres definirte?
Publicado: 09 Feb 2006 14:49
Haber las calorias no se cuentan en ninguna dieta!
Lo que te hace tener grasa acumulada son los carbohidratos o hidratos de carbono. Te digo lo que basicamente es: Pasta, legumbres, arroz, frutas, verduras y lo dulce... son azúcares.
El cuerpo tiene 3 cosas para quemar con el paso del dia hagas o no actividad física: por orden lo primero que el cuerpo quema son los carbohidratos que acabas de ingerir simplemente porque le es más sencillo, después están las grasas acumuladas, y finalmente las proteinas entiendase músculo.
Mientras ingieras carbohidratos tu cuerpo no te quemara la grasa. Hay una forma de engañar al cuerpo, y es no comer nada de carbohidratos y comer proteinas y grasas, es decir carnes, huevos, pescado.
Las proteinas y las grasas saturadas etc no engordan, lo único que hace que se acumule grasa es los carbohidratos que no has utilizado.
Por lo tanto si con tu dieta quieres reducir la grasa haz lo siguiente:
-Cogete 12 semanas, o sea 84 días para la dieta. Divide ese tiempo en 3 periodos de 4 semanas cada uno... De esta forma harás una dieta para el primer periodo y la misma dieta será reducida para los demás... hasta terminar.
Cosas que notarás con esta dieta a casi 0 de carbohidratos: al principio puedes tener la sensación de no tener energía, pero creeme sólo es por que llevas toda la vida comiendo carbohidratos y al principio tu cuerpo hecho un lío no te va a pillar la energía de las grasas, lo que hace que estes como un poco cansado, etc... es normal la primera semana, pero las pastas y panes etc, no valen para nada, son el alimento más estúpido e innecesario cuando tienes reservas suficientes de grasa, otra cosa esque no tuvieras nada de grasa, entonces tendrias que comerlos.
Se trata de que poco a poco reduzas los carbohidratos y no de golpe, y tampoco eliminarlos del todo. Te pondre un ejemplo de la dieta que hago yo. Si comes algun carbohidrato como fruta etc, mejor sólo en el desayuno.
Un ejemplo:
Desayuno: 1 vaso de frutas licuadas con chorreoncillo de leche.( Fresas, peras, naranja)... Con esto consigues vitaminas y calcio y esto es muy saludable.
Comida: 1 pieza de pescado o de carne... mejor asada aunque aunque la frias en aceite no te va a engordar. A tu gusto. Lo mejor es comer 2 piezas de una cosa u otra y un poco de ensalada. Más energía que un buen filete no da nada, notarás que los carbohidratos no son tan necesarios.
Cena: Pues tu mismo, si comiste pescado pues come carne o hazte una tortilla que los huevos con yema y todo no engordan, un poco de ensalada y listo.
Si tienes hambre entre horas pues pillate una lata de atún al natural en agua... la zanahoria tb esta muy bien xq la fibra es necesaria.
Haz esto 4 semanas
Las siguientes en vez de comer 2 piezas come 1
Basicamente comes proteínas, algo de grasas (que no se materializan en grasa subcutanea, son cuentos de viejas), puedes comer Chorizo el pozo que da igual.
El caso es que comiences con orden y pasadas las semanas reduzcas, etc...
Es bueno comer entre horas, no atiborrarse. xq se acelera el metabolismo y quemas grasas. Si pasas hambre el cuerpo se cree que le falta y el cabron no suelta nada de grasas. (Estado de supervivencia o algo asi).
Conectate y busca carbohidratos, mira todo lo que son carbohidratos y eliminalos de la dieta, para sustituirlo en realidad por comida de más calidad como la carne y pescado.
Verás que en la dieta que te pongo hay carbohidratos, en el desayuno la fruta y la leche unas gotas, pero sólo es ahí, xq es muy saludable y creo QUE AQUI SOMOS SANOS PARA PASAR DE COMPLEJOS VITAMINICOS Y PRODUCTOS DE FARMACIA, NO?
Lo que te hace tener grasa acumulada son los carbohidratos o hidratos de carbono. Te digo lo que basicamente es: Pasta, legumbres, arroz, frutas, verduras y lo dulce... son azúcares.
El cuerpo tiene 3 cosas para quemar con el paso del dia hagas o no actividad física: por orden lo primero que el cuerpo quema son los carbohidratos que acabas de ingerir simplemente porque le es más sencillo, después están las grasas acumuladas, y finalmente las proteinas entiendase músculo.
Mientras ingieras carbohidratos tu cuerpo no te quemara la grasa. Hay una forma de engañar al cuerpo, y es no comer nada de carbohidratos y comer proteinas y grasas, es decir carnes, huevos, pescado.
Las proteinas y las grasas saturadas etc no engordan, lo único que hace que se acumule grasa es los carbohidratos que no has utilizado.
Por lo tanto si con tu dieta quieres reducir la grasa haz lo siguiente:
-Cogete 12 semanas, o sea 84 días para la dieta. Divide ese tiempo en 3 periodos de 4 semanas cada uno... De esta forma harás una dieta para el primer periodo y la misma dieta será reducida para los demás... hasta terminar.
Cosas que notarás con esta dieta a casi 0 de carbohidratos: al principio puedes tener la sensación de no tener energía, pero creeme sólo es por que llevas toda la vida comiendo carbohidratos y al principio tu cuerpo hecho un lío no te va a pillar la energía de las grasas, lo que hace que estes como un poco cansado, etc... es normal la primera semana, pero las pastas y panes etc, no valen para nada, son el alimento más estúpido e innecesario cuando tienes reservas suficientes de grasa, otra cosa esque no tuvieras nada de grasa, entonces tendrias que comerlos.
Se trata de que poco a poco reduzas los carbohidratos y no de golpe, y tampoco eliminarlos del todo. Te pondre un ejemplo de la dieta que hago yo. Si comes algun carbohidrato como fruta etc, mejor sólo en el desayuno.
Un ejemplo:
Desayuno: 1 vaso de frutas licuadas con chorreoncillo de leche.( Fresas, peras, naranja)... Con esto consigues vitaminas y calcio y esto es muy saludable.
Comida: 1 pieza de pescado o de carne... mejor asada aunque aunque la frias en aceite no te va a engordar. A tu gusto. Lo mejor es comer 2 piezas de una cosa u otra y un poco de ensalada. Más energía que un buen filete no da nada, notarás que los carbohidratos no son tan necesarios.
Cena: Pues tu mismo, si comiste pescado pues come carne o hazte una tortilla que los huevos con yema y todo no engordan, un poco de ensalada y listo.
Si tienes hambre entre horas pues pillate una lata de atún al natural en agua... la zanahoria tb esta muy bien xq la fibra es necesaria.
Haz esto 4 semanas
Las siguientes en vez de comer 2 piezas come 1
Basicamente comes proteínas, algo de grasas (que no se materializan en grasa subcutanea, son cuentos de viejas), puedes comer Chorizo el pozo que da igual.
El caso es que comiences con orden y pasadas las semanas reduzcas, etc...
Es bueno comer entre horas, no atiborrarse. xq se acelera el metabolismo y quemas grasas. Si pasas hambre el cuerpo se cree que le falta y el cabron no suelta nada de grasas. (Estado de supervivencia o algo asi).
Conectate y busca carbohidratos, mira todo lo que son carbohidratos y eliminalos de la dieta, para sustituirlo en realidad por comida de más calidad como la carne y pescado.
Verás que en la dieta que te pongo hay carbohidratos, en el desayuno la fruta y la leche unas gotas, pero sólo es ahí, xq es muy saludable y creo QUE AQUI SOMOS SANOS PARA PASAR DE COMPLEJOS VITAMINICOS Y PRODUCTOS DE FARMACIA, NO?
