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Hola, como solo puedo ir 1 vez a la semana al gym he modificado la rutina HD, como lo veis de esta forma ??

DIA 1

Press declinado
Dominadas en polea agarre supino
Peso muerto p/d
Encogimientos abdominales

DIA 2

Extensión triceps
Curl biceps
Press militar
Sentadillas
Elevacion de talones

saludos